エクササイズ系ダイエット

エクササイズ系ダイエット

健康的に痩せるためのダイエットとして、最も早く無駄な脂肪を燃焼させるための効果的なダイエットは、体を動かすエクササイズ系のダイエットに決まってますね。・・・でも、わかっちゃいるけどエクササイズ系は苦手とおっしゃる方のダイエットは、なかなか成功しないのですね。やはり、真剣に美しく効果的に、スリムに痩せたいのなら、他力本願のダイエットよりも、自力の運動で痩せるエクササイズ系のダイエットしかありません。今は、音楽に乗って楽しくご家庭でDVDをご覧になりながら痩せたいを実行することが出来ます。さあ!チャレンジ!チャレンジ!

【ビリーズブートキャンプ エリート】7日間エクササイズ


実戦!ビリーズブートキャンプを一通り終えての感想。

「きつかった」の一言。

日頃からの運動不足が完全にたたったようです。

始める前にもう一段階、以前の準備が必要だったかもしれません。

体は、悲鳴を上げているのですが,その分の効果は、体重は4キロマイナスという、効果としては少し微妙です。しかし、ウエストがはっきり減ったのには、驚きました。実際計ってみたら4センチも減っていました。

とにかく、いずれにせよ効果はあったものと結論できます。期間をあけずに、再入隊する予定です。次はあまり無理をせず、応用コースに挑戦です。

それではまだダイエット出来てない方に、先輩隊長からの応援メッセージを送ります。

「やあー、やってるかい!もっとのばして!そうだ!君ならできる!

痩せたら今までできなかったことが出来るようになるぞ!

辛かった分結果は付いてくるぞ!君なら出来る!そうだ!その調子だ!」

「君ならできる!がんばるんだ!もっとのばして!そうだ!

腕を、いやな仕事のようにできるだけ先にのばすんだ!

いつもやってるだろ?そうだ!今度は腕を曲げて!

もっと曲げて!君の根性のように出来るだけ思いっきり曲げるんだ!

そうだ!もっと強烈にぶちかましてみろ!

腕をえぐり込むように打つべし!打つべし!打つべし!頑張れ!」

ラテンダンスでダイエット エクササイズ>【コアリズム】

女芸人クワバタも「マイナス20cm」くびれ作り大成功!

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あなたのコーチは2人の天才ラテンダンサー!
     
クワバタくびれ大作戦はたしてその結果は… 人気芸人「クワバタオハラ」のクワバタさんが、グラビアデビューを目指しチャレンジした、無謀とも思える45日間のコアリズム体験。取材会見には、コアリズムの大先輩、杉本彩さんはもちろん、来日したヤーナ&ジュリアも駆けつけ、その結果に、思わず驚きの声を上げてしまったのです!結果はなんと…マイナス約20cm(ウエスト65.4cm)!

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かつて、動くたびに 腹の脂肪が波打ち、

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【スリムビューティハウス】無料体験・レビュー

体験エステ スリムビューティーハウスの「骨盤ダイエットpremium」お試し体験に行ってきましたー♪以前からエステに通いたいと思ってたのですが、いきなり本格的に始めるのは気が引けてどうしようか迷っていたのですが、まずはお得な体験コースを選んでみました。キャンペーンでは、1回45分は無料、70分コースは、2000円で体験できます。

コースの内容
サロンに入店するとまず、カウンセリングルームに案内されます。体が温まる温かいローズヒップティーをいただきながら、問診表に記入します。年齢や体重など、体のサイズのことはもとより、病歴や通院中かどうかの項目もあります。

問診表を書き終わった時点で、エステティシャンの方とのカウンセリングです。数ある施術の種類の中から、私に合ったものを選んで本日のコースを組んでくれました。

全身ミラーの前で、骨盤のずれや脂肪・セルライトの付き具合を確認。背中と太ももの内側のセルライトを指摘されました。ガウンを脱いでうつ伏せになって、陰陽オイルでマッサージ。
マッサージ中は気持ちよくて眠たくなるのですが、眠ってしまうと代謝が落ちるので眠ってはだめなのです。

マッサージが終わると遠赤外線シートに包まれて、発汗促進、。約20分後には、汗びっしょりです。その後、一度シャワーを浴びて、次は空気マッサージ。足のむくみが取れて気持ちいいです。

その後、インナーマッスルを鍛える機械です。電極を、下腹部に2つ、ウエストに2つ、計4つ着けられました。この電極から流れるウェーブが、体内部のインナーマッスルに届きます。そして、スペシャルオイルを使用してお腹のハンドマッサージです。このオイル、代謝を促すオイルでマッサージされているうちにその箇所が「ほこほこ」してきます。じんじんと熱くなってくるんですよ。

これでコースのすべてが終わり。

化粧室で整えて、ふたたびカウンセリングルームへ。エステ後の姿を、全身ミラーで写して見ると、う~ん。確かにお腹とウェストがすっきりしています。一回のエステで、私としてはそれなりに納得の結果をることが出来たので満足しています。

終了後、エステのこの正規コースを勧められましたが、即答は避けてパンフレットをもらい後日返事をする旨伝えて店を出ました。エステってやっぱり、体験しなければ見たり、聞いたりするだけでは、その中から自分に合っているかどうかはわからないもの。

でもこのスリムビューティーハウスの「骨盤ダイエットpremium」は、納得してます。

インナーマッスル
インナーマッスルとは、身体の奥で骨と骨とをつなぐ筋肉であり、日常生活の中では、ほとんど意識することはありませんが、姿勢を安定させるなどの重要な働きをしています。骨盤のずれは、腹部内部のインナーマッスルを鍛えることによって改善されるそうです。エクササイズなどではなかなかインナーマッスルを鍛えることは難しいとのこと。骨盤がずれていると、下腹部などに余計な脂肪がつきやすいし痩せにくいのだそうです。


エステコースの流れ
(1)『陰陽五行アロママッサージ』でリラックス!
(2)『ヒートマット』で代謝をUP!
(3)『Mキューブウェーブ』でダブルケア!
(4)『Meso燃焼マッサージ』で脂肪を燃焼!



■エクササイズ系ダイエット

ラテンダンスでやせるエクササイズ系ダイエット/コアリズム

コアリズムプログラムは基本プログラムと、上級プログラムに分かれます。

基本プログラムは約40分。

この間に説明やブランクも含まれますが、おおよそ30分程度の有酸素運動を続ければ、真剣に取り組んでいる方なら、ほとんどの場合、発汗作用により、汗が出るほどの運動量になります。

また、上級プログラムは、時間が20分と短いわけですが、その代わり短時間の運動量が激しくなるので、効果的に有酸素運動が可能になります。

しかしながら、基本プログラムをこなした後に、上級プログラムに進むことをおすすめします。基本的な体力無しに、上級プログラムを実行することにより体に無理が生じることも考えられます。

基本はしっかりと身につけたなら、後は、非常にシンプルなプログラムにより、コアリズムダンスをますたーできます。

上級プログラムの実践は、ダイエット効果を高めることにつながります。

お笑い芸人のクワバタりえは、ウエスト、マイナス20センチを達成されました。

その効果が、2ヶ月達成されるのですから驚きです。

確かにこのコアリズムプログラムが人気が出るのが判るような気がします。

また、体重の減り方も理想的な数値で減少していることから、無理のないダイエットといえるでしょう。

ダイエットの基本は、無理無く、食べて痩せるということが大事です。


コアリズムダイエットはおススメです。


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