朝食抜きダイエット~フード系ダイエット


朝食を抜いて、摂取カロリーを少なくすることで、体重を減らしていくダイエット方法のことです。

そもそも現代の社会では食べ過ぎの傾向があります。

そのため、朝食の400キロカロリー位を抜いて消費エネルギー>摂取エネルギーにしてやせるというダイエットです。

朝食を抜くのって不安?

朝食を抜くと頭が働かない、元気が出ない、かえって太るなどの意見あると思います。

ところが、「朝食有害説」(情報センター出版局)など「1日2食で十分」「体質改善には効果的」として朝食抜きの効用を唱えるお医者さんが出てきています。

そのため現在賛否両論の状態です。

朝食抜きダイエット方法

朝食を抜くだけですが、普段から朝食を食べている人は、一日おきに朝食を抜くなど、徐々に馴らしていきましょう。

朝食を抜くことは賛否両論の状態なので、自分に合わないと思ったらやめましょう。


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